Yoga na herstel Covid

Wanneer: Start vanaf vrijdag 4 februari 2022
Tijd: 11.00-12.00
Kosten: € 50 per 4 lessen
Door: Patricia
Locatie: Livestream en Studio
 
 
Het is belangrijk om je eigen grenzen te kennen en te bewaken, zodat je een goede balans vindt tussen inspanning en ontspanning.

De vermoeidheid, verminderde energie, kortademigheid en minder krachtig in het lijf zijn een van de veel voorkomende klachten.

Het werken aan conditie is belangrijk bij (Long) Covid. Daarnaast is het tevens belangrijk om de juiste ontspanning te kunnen vinden. Als je teveel hebt gedaan is ontspanning nodig. Als je te weinig doet werkt dat niet mee aan het herstel. Ook als je teveel doet werkt dit averechts. Naast het werken aan je conditie is rust nemen en op adem komen nodig. Je spieren kunnen na training snel verzuurd raken of je kunt je vermoeid voelen na een dag waarop je teveel energie hebt verbruikt. De bewegingen met yoga en de geïntegreerde ademtechnieken helpen om meer te ontspannen in zachte bewegingen. 
Het is dus ook toepasbaar als je een dag rust moet nemen omdat je teveel van je lichaam hebt gevraagd. 
Sense heeft oefeningen voor zachte en rustige fysieke inspanning en tegelijkertijd om meer te ontspannen. Adem staat centraal.
 
Boek nu